2018.11教育观察·教师视角

　　教师压力与管理

　　【编者按】近年来，社会和家庭给予教师的压力和要求越来越高。压力是一把双刃剑，它可以转为教师成长的动力，也可以使教师因压力而产生不良的情绪，不但影响身心健康，还影响工作效率和人际关系。如何管理好情绪，更好地应对压力呢?本期专题刊登的几篇文章，既有问题分析，又有对策建议，希望能给读者以帮助!

　　观点

　　◎教师要持有良好的心态。同一件事，持有两种不同的心态，其结果则是相反的。良好的心态，能让教师即使身处逆境，也能对未来充满希望。

　　◎教师在工作和生活中一定要有追求、有梦想。人是活在希望之中的，当教师有了追求和梦想后，便相应地有了希望和动力，其压力也就会得到相应的缓解。

　　◎教师学会管理自己的情绪，让自己一直保持健康向上的心态，不管是对学校、对学生、对家庭，还是对自己，都是十分重要且紧迫的事情。

　　◎当压力来敲门，我们要这样想：我们教书育人，不仅仅是为了学生，更是为了成就最初的梦想。梦想是什么?是抬头可见却无法采摘的星辰，是魂牵梦萦却不可速达的彼岸。

　　◎压力是一把双刃剑。正视它，会转为教师挑战自我的动力;畏惧它，则可能使教师产生不良的情绪，不但影响身心健康，还影响工作效率和人际关系。

　　情绪推理视角下教师压力的形成逻辑及管理机制

　　杜尚荣 余 萍

　　【摘 要】 在情绪推理视角下教师压力的形成过程中，教师的情绪状态或情绪体验仅仅是教师压力形成的可能性因素，而教师压力形成的关键性因素则是教师的情绪推理，且教师压力的形成是一个阶段性的过程，教师压力具有低压阶段、合理阶段、高压阶段三个阶段。在情绪推理视角下，可以通过外部心理支持和教师的自我管理来建构教师压力管理机制，对教师压力进行有效管理。

　　【关键词】情绪 情绪推理 教师压力

　　在快节奏的生活中，压力已然成了一个大众词汇，受到社会的广泛关注和讨论。对于中小学教师而言，教师压力也是他们关注的一个热点话题。教师压力研究的鼻祖吉里亚科和萨克里夫认为，教师压力是教师消极情感的反应综合征，通常伴随着潜在致病的生理变化，它是由教师的工作引起的。[1]教师的压力与教师面对人、事、物时产生的情绪相关，且会对教师产生不愉快或负面的情绪。而情绪推理实质上就是指基于个体的情绪体验而做出的主观性评估、预测和判断，其推理依据是根据事物对个体是否有意义。[2]因而情绪推理视角下的教师压力，即教师基于情绪体验而非根据客观标准，对自己所面对的人、事、物做出的主观性评估、预测和判断而形成的压力，且该压力会对教师产生不愉快或负面的情绪。因此，厘清情绪推理视角下教师压力的形成逻辑，探讨情绪推理视角下教师压力的管理机制，将有利于对教师压力的有效管理。

　　一、情绪推理视角下教师压力的形成逻辑

　　对于教师压力的形成，相关学者的研究可谓是仁智互见。如：美国心理学家马特·贾维斯将教师压力源概括为三类，即教学工作本身的因素、教师对压力的认知不足，以及缺乏社会支持等一些系统因素;[3]台湾学者吕秀华认为，教师压力是由教师工作中的因素导致的;台湾学者程一明认为，教师压力是教师在学校工作中，与人、事、物在互动过程中形成的。[4]总的来说，教师压力是在一定因素的作用或影响过程中形成的。因此，基于情绪推理的角度，可从教师压力的形成因素以及形成的阶段性来厘清教师压力的形成逻辑。

　　(一)情绪推理视角下教师压力的形成因素

　　在情绪推理视角下教师压力的形成这一过程中，教师基于情绪体验所做出的主观性评估、预测和判断，即情绪推理，影响着教师情绪状态的波动，是压力产生的真正决定性因素，而教师做出情绪推理的根本或前提是基于教师的情绪状态和情绪体验。在教师的日常工作和生活中，教师的情绪状态和情绪体验是由教师对与教育教学相关的事件、社会各界对教师的评价，以及教师对自我人生的思考这三个方面的认知引起的，且教师的情绪体验受这三个方面因素的影响。因此，可以说，这三个方面进行的情绪推理是情绪推理视角下教师压力的主要形成因素。

　　从教师对与教育教学相关的事件来说，教师压力的产生，是教师在对与教学相关的事件进行认知和判断的过程中，形成了情绪体验，教师基于这样的情绪体验，对与教学相关的事件进行了主观判断，即情绪推理后所形成的压力。如教师每天面对和处理教学工作本是分内之事，但是当教师面对的教学工作数量过多、难度过大时，教师对这些事件的认知和判断便会导致焦虑、紧张、不安等情绪的出现，从而让教师处于焦虑、紧张、不安等的情绪状态中。当教师基于焦虑、不安等的情绪体验后，对这些工作进行情绪推理时，便会主观推断出“此事”难以面对，由此产生压迫感和有压力的结论。

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　　二、情绪推理视角下教师压力的管理机制

　　从情绪推理视角下教师压力的形成因素和阶段性分析中可知，教师压力的形成，源于教师对教师自身，以及社会对教师的评价、期望等的情绪推理。而且教师压力像一把“双刃剑”：当其处于低压或高压时，会对教师产生消极影响;当其处于合理压力区域时，则会给教师带来积极的影响。因此，基于情绪推理的视角，可以从外界的心理支持和教师的自我管理两个角度，共同构建教师压力的管理机制，帮助教师合理地管理压力，将教师压力控制于合理压力范围区域内。

　　(一)外界的心理支持

　　1. 社会倡导尊师重教的优良风尚。社会各界对教师角色的期盼、评价等在一定程度上会影响教师对教师角色的认知，并产生不同的情绪，继而通过情绪推理形成不同的压力。因此，社会上对教师职业的恶意评判、网络上对教师职业的种种诋毁等将会让教师的尊严、地位等受到抨击和威胁，此时，教师对教师这一职业进行认知和判断后形成的情绪，在很大程度上是消极的、负面的。因而，根据情绪自身的夸张性，在过度消极或负面的情绪状态下，教师对教师压力进行情绪推理所得出的结论会夸大事实依据，带有偏激性，进而在某种程度上增加了教师压力。因此，社会应倡导尊师重教的文化风尚，让教师在社会环境中体验温暖，找到做教师的意义与价值，做幸福的教师。

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　　参考文献：

　　[1]Dick R， Wagner U. Stress and strain in teaching：A struc?鄄tural equation approach[J]. The British Journal of Educational Psy?鄄chology，2001(2).

　　[2]杜尚荣，杜建群，李纯. 论情绪推理的教学意蕴 [J].课程. 教材. 教法，2017(2)：40-47.

　　[3]Matt Jarvis. Teacher Stress：A Critical Review of Recent Findings and Suggestions for Future Research Directions[J].Stress News，2002(1).

　　[4]姚立新. 教师压力管理[M]. 杭州：浙江大学出版社，2005：40.

　　[5]王丽娟. 名牌中学教师压力现状与应对研究——以河南省郑州外国语中学为例[J]. 中国教育学刊，2014(5)：20-23.

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