2014.06生活空间——正确认识和应对心理冲突——做自己的心理调节师（之三）

 
    学校要求各教研组在学校联欢晚会上表演一个节目，张老师所在的教研组同事听说要表演节目，纷纷表示不愿意参加此次表演，而张老师作为该教研组的组长，无奈之下只能接下任务，当然其中也有一种想有机会在全校性场合表现一下的冲动。然而，接下任务后张老师才感觉到压力巨大，她一方面觉得自己没有表演天赋，害怕上台会出丑；另一方面她又希望自己这次的表演能够出彩，毕竟这次是全校性的表演，表演得好坏代表着自己也代表着整个教研组的形象。为此，张老师连着好几天紧张焦虑，做事情也无精打采的。为什么这次的表演任务会对张老师产生如此重大的心理影响呢？从心理学上讲，这是由于趋避心理冲突造成的心理压力。
    一、心理冲突及其表现
    在生活中总有许多矛盾的事情让我们忐忑不安或是举棋不定，面临这些左右为难的选择时便容易形成心理冲突。所谓心理冲突是指个体在有目的的行为活动中，存在着两个或两个以上相反或相互排斥的动机，由此而产生的一种矛盾心理状态。有学者将心理冲突分为四类：双趋冲突、趋避冲突、双避冲突、多重避趋冲突。
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    多重避趋冲突是指当人们面对两个或两个以上的目标，而每个目标又分别具有吸引和排斥两方面的作用，无法单一地选择或逃避，必须进行多重的选择时产生的心理冲突。例如面对一份稳定、福利待遇好但是薪资不高的工作与另一份薪资待遇高、发展空间大但是不稳定、风险也高的工作，人们在抉择的时候可能就会慎重地权衡各方面因素，考虑清楚自己所追求的、所重视的是什么，于是在权衡过程中便容易产生多重避趋冲突。
    二、如何应对心理冲突
    职业的特殊性使教师面临来自学校、家长、社会、学生等各方面的压力，其心理常常超负荷，因此教师这一职业对从业人员的心理素质有着较高的要求。心理冲突是心理压力产生的重要原因之一，因此学会正确认识和应对心理冲突，将有助于教师进行自我心理调适。教师在面对心理冲突时，要学会从以下几个路径进行应对：
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    第五，重新审视并澄清自己的价值观。其实，心理冲突背后的原因往往涉及个人的价值观。一个人要活得安定、稳定、宁静，就要重新审视并澄清自己的价值观，真正搞清楚对自己的人生而言“最重要”和“最需要”的是什么。人之所以有很多心理冲突，是因为常常把无足轻重的事看得太重要。在人的一生中，真正值得重视和在乎的是那些足以改变命运的事件、机遇和挫折。如果一个人在生活、工作中处处留神，那你的思想和心理负担只会无穷无尽。上例中的张老师若能问一问自己：“我可能遇到的最糟糕的事是什么？”“这件事会改变我的人生吗？”她就会发现，自己的心理冲突原本是那么的不值一提。
    总之，心理冲突是每一个教师都会经常体验到的。它既是一种困扰，也是促进教师心理成长的一种良机。关键在于：当遭遇心理冲突时，我们需要好好地认识与应对。
（责任编辑：黄常棋）
 
叶一舵，教育学博士，福建师范大学心理学系教授、博士生导师，中国心理学会认定的心理学家。在中小学心理健康教育及未成年人心理辅导领域卓有建树，已主持全国教育科学规划课题等10多项省部级以上课题研究，撰著并出版《现代学校心理健康教育研究》等30多种心理学著作及教材。